끄적2 쓰다 보니 재밌어서 계속 쓰고 있는 얼렁뚱땅 윪의 운동 기록

4월 15일 월요일 오늘 아침부터 비가 오는 하루였다. 날씨가 우중충해서 그런가... 아무것도 하기 싫은 아침이었다. 대충 밥을 먹고 카페 와서 아메리카노를 먹으며 이력서를 넣었다. 17시 반 집으로 출발해 18시에 집 도착하자마자 저녁+단백질쉐이크를 먹고 어제 아울렛 가서 구매한 기능성티 꼬까옷을 입고 열심히 운동을 했다. 운동 가기 전에 진짜 가기 귀찮고, 가지 말까..?라는 생각에 휩싸였지만 막상 가면 재미나게 할 걸 예상했고, 이 마음을 이기고 운동을 가서 땀을 흘리면 더 뿌듯한 걸 알기에 운동을 갔다 오니 하루의 마무리가 진짜 뿌듯했다. 드디어 운동 갈 때와 운동 끝나고 집으로 올 때 걸어온 두 개의 기록 모두 기록 됐다...! 4월 16일 화요일 아점을 먹고 나와서 오늘은 밀크티를 마셨다. 블..

4월 8일 월요일오늘도 어김없이 운동을 가는데 하루 종일 집에만 있다 보니 뭐 먹었는지 기억이 안 난다. 체육관까지 걸어서 가고 도착하자마자 좀 쉬다가20시 20분 부 운동을 하고 집까지 유산소 할 겸 걸어갔다. 저녁은 안 먹었다. 4월 11일 목요일 오늘은 그냥 계속 1분마다 돌아가면서 스파링을 하는 로테이션 스파링을 했다. 목요일 수업을 처음 나와보는 거라 처음 해보는 방식의 운동이었다. 너무 힘들었다. 몸을 진짜 쉬지 않고 계속 움직여서 그런가 내가 이 날 착용했던 스포츠브라는 블루그레인 하프롱탑이었는데 뭔가 편안해서 확인해 보니 지퍼가 다 내려갔다. 그래도 반 집업 형태의 스포츠 브라라 아찔한 상황이 생기진 않았어서 다행이었다. 그래도 뿌듯했다. 집까지 운동할 겸 걸어왔고, 저녁음 패스하고 씻고 ..

4월 1일 월요일점심쯤에 일어나서 점심으로 카레를 먹었다. 빨래 널고, 유튜브 좀 보다가 체육관 갈 준비를 한 후 체육관으로 고고! 허리가 아픈 관계로 두 타임을 하기엔 허리에 무리 올 것 같아서 한 타임만 하기로 했다.20시 20분 부 운동 완! 운동 끝나고 유산소 겸집까지 걸어가기! 4월 2일 화요일점심으로 또 카레를 먹고 오늘은 일정이 있어서 나왔다. 카페에서 아메리카노 한 잔을 마시면서 블로그 작업을 한 후 17시에 집으로 출발했다. 저녁밥으로는 파래김에 밥을 비벼 먹었고, 허리 약을 먹고 누워서 좀 쉬다가 옷을 갈아입고체육관으로 고고! 20시 20분 부를 열심히 하고 오늘은 바로 친구를 만나기로 해서 카페로 갔다. 우니코 라떼라는 아인슈페너 같은 라떼를 마셨다. 집까지 유산소 겸 걸어가기! 4월..

2024.03.11. 월요일 2024년의 11주 차 시작 오늘의 점심은 아침에 회의 끝나고 받은 참치 김밥과 컵누들 매운맛 퇴근 전 17시 30분 쯤 두유와 단백질쉐이크 아몬드호두맛을 마셨고, 퇴근하자마자 체육관으로 달려와서 19시 부와 20시 20분 부를 하고 유산소 할 겸 집까지 걸어갔다. 2024.03.12. 화요일 아침에 회사 도착하자마자 오렌지를 까먹었다. 누가 보면 아침 안 먹고 출근한 줄 알겠지만? 아침 진짜 든든하게 먹고 와서 날 쳐다보는 오렌지가 맛있어 보여서 바로 까먹은 거^^ 점심으로는 돈가스 덮밥을 먹었다. 퇴근 전 17시 30분 쯤에 두유와 단백질쉐이크 아몬드호두맛을 마셨다. 퇴근 지옥철을 뚫고 체육관으로 달려가는 나.... 꽤나 멋져요.... 오늘도 19시 부와 20시 20분 부..

3월 4일 월요일오늘 퇴근 후 주짓수 체육관 상담받으러 갈 예정이었다. 점심은 고봉민김밥, 컵누들 매운맛 상담받기 전 먹은 저녁은 마라탕 체험은 괜찮고, 상담만 받고 집 가서 쉴 계획이었으나 의도치 않게 체험을 하게 됐다. 스파링은 차차 시킬 계획이라고 하셨다. 운동 후 집까지 유산소 할 겸 걸어갈 예정이다. 집에 와서 보니 첫 영광의 상처를 얻게 되었다. 3월 5일 화요일오늘은 도복을 주신다고 하셨다. 그래서 다시 나와 함께 출근하게 될 (feat. 전 헬스가방 / 현 주짓수가방) 점심은 부타동 체육관은 앞으로 퇴근 후 바로 가서 운동 후 한 타임 더 뛰고 집으로 갈 생각이라 운동 전 밥 먹을 시간이 없을 것 같아서 전부터 고민하던 게 저녁은 탄수화물 조금 + 단백질 쉐이크만 먹을까...? 였는데 아 ..

유림이의 일상이 궁금하다면? 2023.04.03. 월요일 D-5 이번 주 한 주는 출근 전에 공복 유산소를 해줄까 생각 중이다. 최소 50분 마이마운틴이나 러닝 목표로 잡았다. 아침에 일어나자마자 바로 헬스장 갈 준비를 대충 하고 바로 헬스장 가는 중입니당~~ 이 시간에 일어나는 거 정말 오랜만이구만 반바지 입고 아침 일찍 가는 헬스장이란••• 진정한 헬창이 된 것 같아서 짜릿한 아침이다. 아침이라 그런 것 같기도 하지만 그냥 부었어요. 유지어터 대 실패... 블루그레인 - 잘만브라를 입고 공복 유산소를 해줬다. 턱살 눈치 있으면 빠져주라 제발.... 50분 마이마운틴으로 유산소 타주고 씻고 낭하서 머리 말리면서 아침을 먹어줬다. 손님이 주신 귤 점심 먹고 퇴근 후 헬스장 와서 간단하게 하체를 했다. l..

유림이의 일상이 궁금하다면? 2023.03.27. 월요일 D-12 오늘의 아침 + 매머드 카라멜 스콘, 방울토마토 오늘의 점심 단백질쉐이크 오곡맛, 고구마말랭이, 아몬드 + 새콤달콤 한 알 퇴근 후 바로 헬스장으로 출근 도장 콩콩 몸풀기용 러닝 7분 후 오운시!! 스쿼트로 하체 시작squte 20kg 20개 1set& 40kg 15개 1set& 50kg 9개 1set& 55kg 8개 1set& 60kg 4개 1set & 3개 1set 스쿼트 하면서 땀을 뿜었다......☆ 다음은 레그프레스2/19일 이후 처음 하는 레그프레스의 무게를 내가 잠시 잊고 있었다.... 80kg 10개도 버거운 무게가 되어버렸다.... leg press 80kg 10개 4set & 100kg 5개 1set stiff dead ..

2023년 3월 30일 13시에 퇴근하고 17시에 속눈썹 연장 모델 예약이 잡혀있어서 13시 퇴근 후 17시까지 시간이 너무 뜨길래 오늘은 항상 가던 이 아닌 오목교역 주변 헬스장을 가기로 했다. 찾아본 곳은 스포짐 오목교점!! 아침에 출근 준비하면서 1일권 문의 연락을 드렸다. 1일권 가격에는 수건, 운동복, 락커 이용, 샤워실 이용이 가능했다. 가격은 18,000원이다. 헬스장 들어가자마자 인포 직원분이 계셨고, 결제 후 헬스장 간단한 안내를 받고 입장했다. 헬스장 들어왔는데 입구에 프로틴과 단백질바를 구매할 수 있는 자판기(?)가 있었다. 신발장과 락커에 짐을 넣어주고 락커는 사용 방법이 하나씩 붙어있어서 좋았다. 헬스장 탈의실은 매우 넓은 편이었다. 그래서 락커와 신발장이 많았..